孕期吃什么可以讓寶寶的眼睛又大又黑又亮呢？

病情描述：我是一名剛剛懷孕三個(gè)月的新手孕婦，由于我自己和老公的眼睛都不是很大，一直覺得有點(diǎn)遺憾，因此希望自己的寶寶有一雙又大又黑又亮的眼睛，我婆婆聽說在懷孕的時(shí)候，吃什么就補(bǔ)什么，是真的嗎？那么我需要吃什么東西能幫胎兒補(bǔ)眼睛呢，這樣的做法有科學(xué)依據(jù)嗎？

醫(yī)生回答 (2)

徐先明 主任醫(yī)師
上海市第一人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

對(duì)于孕婦而言，寶寶是她們未來的希望，誰都希望自己能夠擁有一個(gè)健康可愛的寶寶，有些媽媽可能會(huì)比較好奇，自己在孕期的時(shí)候，可以選擇補(bǔ)充什么食物，以便能夠最終達(dá)到寶寶眼睛黑亮的效果呢?下面就是對(duì)于一些常見食物的簡(jiǎn)單介紹。

首先是阿爾法亞麻酸，在日常生活中，人們常吃的堅(jiān)果類如核桃，金槍魚，或魚油等，其均富含有阿爾法亞麻酸，如果人們?cè)谠衅诘臅r(shí)候能夠適當(dāng)補(bǔ)充這些食物，往往能夠在一定程度上起到明亮眼睛的效果。除此之外，補(bǔ)充魚肝油也是一種明亮機(jī)體眼睛的好辦法，人們大可結(jié)合自身的實(shí)際需要進(jìn)行選擇。

其次是對(duì)維生素的攝取。對(duì)于孕期的女性朋友，此時(shí)可以選擇多吃些綠葉蔬菜和富含胡蘿卜素的食品。由于這些食品中含有維生素和少許微量元素，因此無論對(duì)媽媽的眼睛還是胎兒的眼睛都是十分有益的。

當(dāng)然，對(duì)于枸杞子等具有清肝明目效果的好食品，人們也可以多多進(jìn)行選擇，此時(shí)要特別向人們推薦的是枸杞子，由于其具有較為顯著的清肝明目的功效，因此如果人們能夠多加服用的話，此時(shí)對(duì)眼睛無疑是非常有益的。由于枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，因此人們常常認(rèn)為其是眼睛的較好營養(yǎng)品。

通過上述的介紹，相信孕婦們應(yīng)當(dāng)已經(jīng)知道究竟在孕期的時(shí)候可以多多選擇哪些食物，來提高小兒眼睛的黑亮了吧，除此之外，孕婦還要結(jié)合自身的體質(zhì)，多選擇一些營養(yǎng)均衡的食物，堅(jiān)持健康的飲食原則，爭(zhēng)取以良好的狀態(tài)，迎接小寶寶的到來。
高香紅 住院醫(yī)師
昌樂縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院一級(jí)

病情分析：

普遍的說法是吃什么補(bǔ)什么，雖然五官究竟長什么樣子主要還是靠遺傳因素決定的，但是還是有很多家長會(huì)相信這個(gè)說法，從科學(xué)的角度上來說如果想讓寶寶的眼睛又黑又亮，可以在孕期多補(bǔ)充一些維生素和DHA，牛磺酸也是眼睛發(fā)育必不可少的營養(yǎng)元素，補(bǔ)充牛磺酸也能起到亮眼的作用。

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