晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)好
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上最好是在 十點(diǎn)之前睡覺(jué)，夏天的話可以是十一點(diǎn)睡覺(jué)，尤其是女孩子，十點(diǎn)之前睡覺(jué)是黃金睡眠時(shí)間，也就是女性所說(shuō)的美容覺(jué)，可以讓皮膚很好的休息，每天準(zhǔn)時(shí)十點(diǎn)睡覺(jué)，對(duì)皮膚保養(yǎng)有很好的效果。而且晚上睡覺(jué)肝臟會(huì)進(jìn)行排毒有些人不緊熬夜，還要吃夜宵，喝酒，這樣不僅影響了肝臟的正常排毒時(shí)間，還嚴(yán)重的損害了肝臟功能。
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