晚上開燈睡覺好嗎
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
晚上開燈睡覺是不好的。因?yàn)殚_燈睡覺很容易導(dǎo)致體內(nèi)的褪黑素分泌受到影響，如果褪黑素分泌異常的減少，就會引起人體出現(xiàn)衰老以及抵抗力下降的問題。開燈睡覺還容易對患者的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生一定的影響，從而出現(xiàn)睡眠質(zhì)量變差的問題。
在睡覺的時(shí)候盡量在安靜、黑暗的環(huán)境中。
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