睡覺不安穩(wěn)怎么辦
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡覺不安穩(wěn)，首先與患者的心態(tài)有關(guān)，患者不要給自己太大的心理壓力，在睡覺時(shí)不要去想如果睡不著會(huì)怎么樣，要保持一個(gè)平和的心態(tài)，這樣能夠有助于安穩(wěn)睡覺。另外，如果睡覺不安穩(wěn)是偶然性的，可以偶爾服用褪黑素輔助睡覺，但不要經(jīng)常使用。此外，睡覺之前要保證好室內(nèi)的溫度以及睡眠環(huán)境的安靜。
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