1、手術(shù)后早期訓(xùn)練。做完手術(shù)后兩周內(nèi)，康復(fù)訓(xùn)練的目的是為了減輕疼痛和防止肌肉萎縮。因?yàn)槭中g(shù)后肌力水平較低，還有炎癥反應(yīng)，所以康復(fù)訓(xùn)練的力度會(huì)比較小，訓(xùn)練的動(dòng)作以緩慢抬腿和活動(dòng)足趾、踝關(guān)節(jié)為主，每組做三次，一天做兩到三組就可以了。2、手術(shù)后初期訓(xùn)練。手術(shù)后兩周到一個(gè)月的時(shí)間為術(shù)后初期，這個(gè)時(shí)間的康復(fù)目的是加強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和提高關(guān)節(jié)的控制力，讓患者能夠慢慢適應(yīng)日常的活動(dòng)。這一期間以提高絕對(duì)力量的訓(xùn)練為主，患者訓(xùn)練的動(dòng)作以高抬腿、曲膝關(guān)節(jié)、正常行走鍛煉為主，這些動(dòng)作以20次為一組，每次做三到四組，感到疲勞可以休息后再做。3、手術(shù)后中期訓(xùn)練。手術(shù)后一到兩個(gè)月內(nèi)的訓(xùn)練以繼續(xù)加強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和強(qiáng)化肌力為主。這一期間患者需要進(jìn)行上下樓梯，騎自行車和行走鍛煉為主，只要感覺鍛煉時(shí)沒有疼痛或腫脹就說明階段完成了。4、手術(shù)后后期訓(xùn)練。手術(shù)后兩到三個(gè)月內(nèi)的康復(fù)目的為可以全面恢復(fù)活動(dòng)能力，這一期間患者就可以加大腿部的負(fù)荷鍛煉，慢慢讓腿部適應(yīng)不同的重量負(fù)荷。

手術(shù)以后能不能過早的下地活動(dòng)，一般需要循序漸進(jìn)的增大運(yùn)動(dòng)量，先是是慢慢的走，慢慢的移動(dòng)，等恢復(fù)一段時(shí)間以后，然后走的時(shí)間長一點(diǎn)，如果出現(xiàn)不適，需要隨時(shí)休息下再鍛煉的，不能操之過急的，不然有可能對(duì)恢復(fù)不利的，或者也可以去醫(yī)院按照醫(yī)囑下康復(fù)訓(xùn)練。