我對自己沒信心怎么辦？
病情描述：我今年30歲還沒有找到女朋友，我沒有信心去約女孩子出來吃飯，看電影，我總認為他們會看不起我，在他們面前我很沒有自信，請問我對自己沒信心怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
對自己沒信心的治療方法有很多：首先、自我心理暗示:不斷給自己積極的心理暗示，避免消極強化，當你遇到困難的時候，一定不要放棄，一定要不斷的告訴自己，能做，要做的更好，對自己重復(fù)這些自信的話，是一種重要的自我積極的心理暗示，有利于不斷提高自信心，這也得到心理學(xué)研究的證實，其次、樹立自信的外在形象，保持一個人干凈得體，有利于增強自信，灑脫的行為，端莊的行為，助人為樂，不瞇著眼，就是發(fā)自內(nèi)心的自信。
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王晉軍 醫(yī)師
柳林鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級丙等
你的情況看，應(yīng)該是性格比較內(nèi)向，所以經(jīng)常缺乏自信心，所以一直不敢和女孩子接觸，這樣是很難找到女朋友的，所以需要改變這種靦腆的性格，增強自信心，多和異性接觸，這樣就可以找到女朋友，在平時多鍛煉多跑步，增強體質(zhì)，多出去旅游，增強自信心。
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