跳繩對膝關(guān)節(jié)傷害大？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
跳繩是不斷跳躍的過程，而膝關(guān)節(jié)的跳躍動作主要靠膝關(guān)節(jié)的伸膝裝置來完成，其中，主要是股四頭肌的收縮運(yùn)動，帶動膝關(guān)節(jié)的髕骨在股骨髁上運(yùn)動，達(dá)到伸膝的目的。長時(shí)間的跳躍，可使股四頭肌腱與髕骨的附著點(diǎn)、髕腱與髕骨的附著點(diǎn)、髕腱與脛骨的附著點(diǎn)，出現(xiàn)微小的損傷，也稱為鏡下?lián)p傷或出血，既顯微鏡下可以觀察到的損傷或出血。微小的鏡下?lián)p傷可以通過自身組織的修復(fù)功能來恢復(fù)損傷，但是當(dāng)大運(yùn)動量引起的“微小的鏡下?lián)p傷”超過了自身組織的修復(fù)能力，就會出現(xiàn)伸膝裝置各部位的損傷。因?yàn)樘K是兩只腿的運(yùn)動，主要是小腿發(fā)力，踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)配合，對膝關(guān)節(jié)不會有很大的壓力，減少膝關(guān)節(jié)受傷的幾率。跳繩通常是雙腿跳，動作幅度，騰空高度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于跑步，主要是小腿發(fā)力，踝關(guān)節(jié)運(yùn)動，膝關(guān)節(jié)配合，前腳掌落地，不會有更大的沖擊，慣性，大大減少了對膝關(guān)節(jié)的損傷。但是跳繩也會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷的情況，對于有的身體肥胖的人就有點(diǎn)難度加上姿勢不對，也比較容易受傷
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厲建 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跳繩運(yùn)動不會對膝關(guān)節(jié)有損害， 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉膝關(guān)節(jié)部位，使膝關(guān)節(jié)部位有一個(gè)健康的狀態(tài)，但是如果過度，過量，大幅度的運(yùn)動，同時(shí)運(yùn)動量超過身體負(fù)荷，這時(shí)會影響到膝關(guān)節(jié)的健康情況，平時(shí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
膝關(guān)節(jié)疼痛辦
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
膝關(guān)節(jié)疼痛膏藥
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- 關(guān)景濤 主治醫(yī)師 骨科
抽膝關(guān)節(jié)積液
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
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