1、保健品補(bǔ)鈣更安全。很多人會(huì)因?yàn)椤八幱腥侄尽倍x擇通過(guò)保健品來(lái)補(bǔ)鈣，但是有專家表示，雖然保健品沒有標(biāo)注不良反應(yīng)，但是這并不代表就沒有。保健品主要起到的作用是保健、輔助治療的作用，而藥品則具有一定的診斷、治療、預(yù)防的作用。藥品的生產(chǎn)是經(jīng)過(guò)國(guó)家藥監(jiān)局批準(zhǔn)以及相關(guān)實(shí)驗(yàn)后才投放到市場(chǎng)的，所以補(bǔ)鈣藥品相對(duì)而言則更值得信賴。2、液體鈣更好吸收?？赡苡行┤藭?huì)覺得鈣質(zhì)的溶解度比較高，所以比較容易被吸收。其實(shí)溶解度高并不代表吸收快的。碳酸鈣類的吸收需要經(jīng)過(guò)胃酸的作用才可以被腸道吸收。鈣的吸收與鈣劑里的維生素D含量有關(guān)。維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。鈣是以離子的形式被吸收的，所以其他形式的鈣在被吸收前將會(huì)轉(zhuǎn)化為離子鈣的形式。3、補(bǔ)鈣引起便秘是通病，無(wú)法避免。部分鈣以離子的形式被腸道吸收，而剩下的將結(jié)合成不溶性的鈣化合物，而若碳酸鈣、磷酸鈣過(guò)多時(shí)會(huì)堆積，導(dǎo)致便秘。補(bǔ)鈣的時(shí)間段應(yīng)該在兩餐之間，因?yàn)榇藭r(shí)食物對(duì)其的影響較小。若是因補(bǔ)鈣可便秘，則應(yīng)該多喝點(diǎn)水。4、補(bǔ)鈣同時(shí)多進(jìn)食蔬菜，有助鈣質(zhì)吸收。纖維素對(duì)鈣的吸收有抑制作用，所以補(bǔ)鈣的時(shí)候不能吃太多的蔬菜。補(bǔ)鈣的食物有牛奶、雞蛋等。若是和蔬菜一起進(jìn)食，可能會(huì)妨礙到鈣的吸收。在服用鈣劑的時(shí)候，應(yīng)該盡量少吃油膩的食物，也不能喝含酒精和咖啡因的飲料。因?yàn)楹羞@些物質(zhì)都會(huì)影響鈣的吸收。

你好，補(bǔ)鈣我認(rèn)為最常見的誤區(qū)，首先就是易出現(xiàn)缺鈣問題，大家就認(rèn)為是吃的問題，在生活當(dāng)中經(jīng)常遇見這樣的患者，一說(shuō)缺鈣，馬上就想到吃這吃那，自己想吃什么？把鈣補(bǔ)回來(lái)。其實(shí)缺鈣沒有那么簡(jiǎn)單，不單純是吃什么就可以解決缺鈣的問題，比如，如果你的消化功能不好，有慢性的腸道炎癥，不管吃什么，都是不可能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。還有就是肝腎功能的異常，也會(huì)影響正常的補(bǔ)鈣，只有把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，才能讓鈣吸收，達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。