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生活中的補(bǔ)鈣誤區(qū)有哪些?

病情描述：經(jīng)常聽別人說多曬曬太陽有助于補(bǔ)鈣，這是生活中補(bǔ)鈣的誤區(qū)嗎？我想讓我17歲的女兒多曬曬太陽，但她一直害怕曬黑，醫(yī)生曬太陽補(bǔ)鈣這可以成為我勸女兒的理由嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    日常生活中，多曬太陽補(bǔ)鈣，這是有科學(xué)道理的。這并不是補(bǔ)鈣的誤區(qū)。日光療法可以促進(jìn)鈣的吸收。是由于太陽光中的紫外線，可以使皮膚維生素D的合成增加，促進(jìn)骨骼鈣質(zhì)的沉著。維生素D尤其是維生素D3，有促進(jìn)鈣的吸收和利用的作用。曬太陽要是太陽直接照射皮膚，而不能隔著玻璃曬太陽。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好，多曬太陽可以促進(jìn)鈣的吸收。曬太陽，并不是在很熱的太陽下暴曬，那樣紫外線會灼傷皮膚，要在溫暖的陽光下，曬一小時(shí)左右就可以。補(bǔ)鈣也可以多攝入一些含鈣量高的食物，如奶制品，豆類，紫菜，蝦皮等。如果缺鈣嚴(yán)重，還可以口服鈣片。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

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擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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