腰疼時(shí)哪些方法可緩解？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
1、睡覺時(shí)，盡可能側(cè)著身子睡。床墊太軟的話，腰椎不能保持正常的生理曲度，所以有必要將床墊的硬度調(diào)整一下?？赡苡行┗颊吡?xí)慣仰臥。對于這類患者來說，睡覺時(shí)應(yīng)該把腳步稍微抬高一點(diǎn)，可以在膝蓋的后方墊一個(gè)枕頭。2、用溫水泡澡可以緩解腰部的疲勞，緩解腰部的疼痛感，但是泡澡的時(shí)間不可過長，15分鐘內(nèi)應(yīng)該結(jié)束。在泡澡前后可以擦些精油或者活血化瘀的中藥。這樣效果會更好。3、多攝取一些含鈣質(zhì)的食物，可以多進(jìn)食豆?jié){、豆腐、優(yōu)酪乳、牛奶等食物。多吃這些食物可以降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率。
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王雪梅 主治醫(yī)師
四川成都市成華區(qū)婦幼保健院 二級甲等
腰部疼痛需要尋找原因，有些的話是婦科炎癥導(dǎo)致的，有些事骨質(zhì)增生，腰肌勞損等這些都可能會導(dǎo)致腰部的疼痛。這種情況的話，就建議你首先去婦科就診看是否是生殖道炎癥導(dǎo)致的，如果不是婦科問題的話，就需要去骨科就診根據(jù)檢查結(jié)果才能進(jìn)行進(jìn)一步的治療。
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