-
-
王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
引起腰痛的原因有很多，可能是外傷或者是退行性變，也可能是肌肉韌帶的勞損以及內(nèi)臟的疾病引發(fā)的腰部疼痛。勞損性的病變主要表現(xiàn)為腰肌勞損，腰肌筋膜炎，骶髂韌帶勞損等，主要是經(jīng)常保持一個姿勢坐著不活動，不改變體位的人或者是經(jīng)常彎腰工作的人。
緩解腰疼的方法
1、經(jīng)常久坐或彎腰工作因氣的腰疼可以用雙手摩擦熱之后敷在腰部進(jìn)行按摩，揉捏，這樣的按摩方式能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解腰部的酸痛感。
2、也可以冷敷，以降低局部的溫度，使血管收縮，減少該部位的血液循環(huán)，降低血管的通透能力，以達(dá)到減緩新陳代謝及止血消腫的效果，2~3天后再熱敷。
3、如果是腰肌勞損，腰椎的病變等引起的腰疼，要及早的進(jìn)行檢查了解情況。對于患者首先需要好好的休息，其次是需要進(jìn)行腰部的中醫(yī)針灸、按摩改善疼痛的癥狀。
4、當(dāng)無法確診腰疼原因的時候，可以去醫(yī)院進(jìn)行查體配合病史，或者腰部腹部的ct，彩超，尿常規(guī)等檢查，明確引起腰疼的原因，然后針對性的治療。
經(jīng)常腰疼是怎么回事
1、腰疼只是一個臨床癥狀，導(dǎo)致腰疼有很多疾病，比如腰肌勞損、腰背部肌筋膜炎、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生以及腰椎管狹窄甚至泌尿系統(tǒng)結(jié)石都可以引起。
2、也有很多外在的因素，像久坐久站彎腰，受風(fēng)受涼，提重物，外力的損傷等都是導(dǎo)致上面這些疾病的誘因。
3、日常生活一定要注意做好對腰椎的保養(yǎng)，避免出現(xiàn)腰椎疼痛的原因。另外可以做腰背肌的功能鍛煉，加強(qiáng)腰椎的保護(hù)。
-
-
緩解肩頸疼痛的瑜伽動作
柴生颋 主任醫(yī)師
-
-
腰酸簡單最快緩解方法
李澤民 副主任醫(yī)師
-
-
落枕怎么簡單快速緩解疼痛
肖丹 主任醫(yī)師
-
-
緩解脖子酸痛的動作有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
-
-
腰不舒服 做哪些動作緩解
程志安 主任醫(yī)師
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：對肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：擅長肺癌、食道癌...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長乳房疼痛，乳...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：肺癌，食管癌
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長：骨盆、髖臼、股骨...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門診
擅長：熟練開展下肢髓內(nèi)...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長運(yùn)用中草藥療...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長：診治各種脊柱脊髓...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：皮膚惡性腫瘤、軟...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
-
-
改善腰疼的瑜伽動作
腰疼為臨床常見癥狀，以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主。引起腰痛的原因有很多，長期久坐導(dǎo)致腰痛現(xiàn)在極為常見，由于久坐使得髖部變僵硬，下肢的血液循環(huán)變慢，而且腰椎會長時間的受到擠壓，這種情況下不僅會感覺腰疼，嚴(yán)重... 詳細(xì)»
-
-
緩解腰部疲勞的動作
腰部分布在脊柱的兩側(cè)，位于髖骨和假肋之間，可以支撐人體的重量并協(xié)助完成各種人類活動。在日常生活中，各種活動都需要借助腰部的力量來完成，因此需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣避免腰部過度勞損。在平時常見的傷腰動作包... 詳細(xì)»
-
-
簡單減肥健美體操具體動作
簡單減肥健美體操隨著全民運(yùn)動已經(jīng)深受認(rèn)可，因?yàn)槠浜唵蔚捻嵚膳c不錯的鍛煉效果適合沒有鍛煉基礎(chǔ)的人群。簡單減肥健美體操大多分為四個階段，隨著音樂節(jié)奏而加強(qiáng)每個階段的訓(xùn)練重點(diǎn)。其實(shí)只要把簡單的事情堅持做就會... 詳細(xì)»
-
-
胃疼簡單的緩解方法
胃疼又稱胃脘痛，是指以上腹胃脘部近心窩處疼痛為癥狀的病證。多由外感寒邪、飲食所傷、情志不暢和脾胃素虛等病因而引發(fā)。胃是主要病變臟腑，常與肝脾等臟有密切關(guān)系。胃氣郁滯、失于和降是胃痛的主要病機(jī)。治療時以... 詳細(xì)»
-
-
腰肌勞損怎么緩解方式？這2個動作簡單又直接快收好
腰肌勞損是慢性損傷性炎癥。患者會感覺到腰或腰骶部脹痛、酸痛。疼痛的程度受到很多因素的影響，比如：氣候變化?；颊呷羰沁^于勞累，也會感覺到疼痛加劇，可以通過休息來緩解。腰肌勞損的緩解方法還有很多，比如：肌... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號