中老年人平時(shí)該怎么預(yù)防痛風(fēng)？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
預(yù)防要從平時(shí)的生活做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多喝水少喝湯，特別是肉湯中含有大量的嘌呤，會(huì)大大提高痛風(fēng)的發(fā)病率，反之，水有利于溶解各類酸，降低血尿酸濃度；多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有大量的維生素，有利于增加飽腹感，減少嘌呤的攝入量；多吃堿性食品少吃酸性食品，堿性食品可以補(bǔ)充鉀鈉氯離子，有利于維持體內(nèi)酸堿平衡。嚴(yán)禁喝酒，特別是啤酒，會(huì)升高血尿酸濃度，同時(shí)阻礙血尿酸從身體排出。特別的，對(duì)于肥胖的中老年人，一定要通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，達(dá)到理想的體重水平。對(duì)于中老年人，進(jìn)行身體檢查時(shí)，一定要注意對(duì)血尿酸濃度的檢測(cè)，一旦發(fā)現(xiàn)濃度過(guò)高，就應(yīng)該找出原因，對(duì)癥下藥，降低痛風(fēng)的發(fā)病率。
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張東亮 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
你好，中老年人預(yù)防痛風(fēng)，首先需要低嘌呤的飲食，少吃海鮮和肉類，啤酒盡量不能喝。需要多喝溫水，有助于尿酸的代謝，痛風(fēng)主要是嘌呤代謝發(fā)生障礙。會(huì)出現(xiàn)手指腳趾關(guān)節(jié)腫脹疼痛，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)變形?？梢赃m當(dāng)?shù)膮⒓討敉獾幕顒?dòng)，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
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