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如何治失眠最有效？

病情描述：我開始失眠了好幾天，然后白天又想打瞌睡，請問如何治失眠最有效？
醫(yī)生回答 (1)
  • 陸紅
    陸紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    您好，如果想治療失眠，首先要了解引起失眠的因素，它可能由于生活，工作，家庭改變導(dǎo)致的。我建議您不要太有心理壓力，緩解精神緊張，平時盡量放松自己，可進(jìn)行適當(dāng)運動，飲食方面可以多吃大棗，紅棗，百合等，睡前飲用牛奶，這些食物都有安神的作用，能夠提高睡眠質(zhì)量。

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陸紅
陸紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系統(tǒng)常見疾病的診斷與治療。
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支娜
支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

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