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治療失眠的9種小妙招是什么？

病情描述：在考研期間，我天天特別緊張，老是失眠。治療失眠的9種小妙招是什么？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，您可以服用褪黑素等治療失眠。治療失眠的九種小妙招主要有：睡前喝一杯熱牛奶或者蜂蜜水、睡前要將放松心情、睡前聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、睡前半小時(shí)進(jìn)行散步、合理安排作息時(shí)間、泡熱水澡、喝點(diǎn)酸奶、看無(wú)聊的書(shū)或者電視劇、睡前感受一下寒冷。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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