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治療失眠小妙招？

病情描述：年紀(jì)輕輕就有些失眠，也不知道是什么原因，有沒有有效的治療失眠小妙招
醫(yī)生回答 (1)
  • 疏欣楊
    疏欣楊 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，治療失眠的小方法有：1心理治療，改善睡眠環(huán)境，將房子布置溫馨，避免鮮艷的顏色，用自己喜歡的顏色。2適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如：打太極拳，游泳，慢跑，散步等運(yùn)動(dòng)，能改善睡眠:3睡前可喝杯熱牛奶，4可以按摩穴位，按摩百會(huì)穴，人能學(xué)涌泉穴，4泡腳4可以服用一些安神的藥物。

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疏欣楊 副主任醫(yī)師

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擅長：對(duì)中西醫(yī)結(jié)合治療慢性咳嗽,慢性阻塞性肺疾病,肺間質(zhì)疾病(纖維化),肺源性心臟病,哮喘,肺部感染,支氣
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支娜
支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

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