治療失眠小技巧

: 張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院神經內科
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對于失眠的患者來講，在睡覺之前聽一點放松的音樂，喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，都是有一定的幫助的，有一定的安神作用，是可以嘗試應用的。另外建議患者如果存在明顯的入睡困難，可以在醫(yī)生的建議服用新型的非苯二氮卓類藥物，也是有不錯的臨床治療效果的。

平時要注意養(yǎng)成良好的睡眠習慣，在晚上千萬不要喝茶，也不要喝咖啡，在白天可以多從事一些戶外運動，保持心情的平穩(wěn)，不要過于緊張。

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