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年輕人失眠怎么調(diào)理？

病情描述：我剛剛走上工作崗位，感覺有些不適應(yīng)，晚上睡不著，請問年輕人失眠怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答 (1)
  • 楊軍
    楊軍 副主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚上不要喝喝濃茶或者濃咖啡，可以在睡覺之前喝一點小米粥或者熱牛奶，注意讓自己保持一個積極健康的心態(tài)，樂觀向上的情緒，不要壓力過大精神緊張，盡量在一個輕松愉悅的環(huán)境中入睡，長期的失眠會導(dǎo)致機體免疫力下降，容易生病，會影響工作效率，所以一定要自我調(diào)節(jié)保證一個良好的睡眠。

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楊軍
楊軍 副主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對缺血性卒中急性期診斷治療，腦血管影像及超聲診斷。
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