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年輕人失眠治療方法

病情描述：還不到30歲，可是我晚上整夜整夜失眠睡不著覺。年輕人失眠治療方法是什么呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    年輕人失眠的治療方法是，每天晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)喝一杯溫牛奶，或者用溫水泡腳半小時(shí)，也可以多吃一些堅(jiān)果類的食物來(lái)改善。

    失眠主要跟平時(shí)的工作壓力大、精神緊張、過(guò)度勞累、用腦過(guò)度、過(guò)度疲勞等有一定的關(guān)系。建議平時(shí)一定要放松心情，保持心情舒暢，多聽聽音樂。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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