年輕人失眠怎么調理
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經內科
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對于輕微失眠的患者，可以先給藥來進行緩解癥狀，但最重要的還是改善不良的睡眠行為。
建議睡前應盡量不要想過多事情，避免喝茶、喝咖啡或長時間看電視等，引起精神興奮。同時要注意每天按時入睡，休息環(huán)境要安靜、舒適，保持舒暢心情，每天進行適當的體育鍛煉。
失眠的原因有很多種，每種原因的治療方法也不盡相同，所以一定要弄清楚自己失眠的主要原因，這樣才能夠對癥下藥，早日得到治療。
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