年輕人晚上失眠怎么辦
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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年輕人晚上失眠，大多數(shù)考慮是精神緊張，壓力過大，或者是過度熬夜引起的一種生物鐘改變所導(dǎo)致。
首先要囑咐患者放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠，起床不熬夜，避免睡前過度興奮，過度緊張，避免睡前喝咖啡，喝濃茶，可以在睡前用熱水泡一下腳，聽一些緩和的音樂，或者是喝一杯熱牛奶，可能會(huì)改善睡眠。
必要的情況下，應(yīng)用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物也可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥物，一般情況下，鎮(zhèn)靜藥不建議長時(shí)間應(yīng)用，長時(shí)間應(yīng)用，對大腦會(huì)有抑制作用，同時(shí)產(chǎn)生依賴性。
另外年輕人也可能會(huì)發(fā)生焦慮癥和抑郁癥，患者也可以出現(xiàn)睡眠障礙，主要是抗焦慮和抗抑郁治療。
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