年輕人失眠怎么辦
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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年輕人出現(xiàn)失眠的癥狀，最大的可能就是因?yàn)槠綍r生活壓力過大，工作節(jié)奏過快，作息不規(guī)律，同時可能是由于神經(jīng)衰弱的原因引起的。一般不考慮是由于軀體性疾病的原因?qū)е碌?。所以如果年輕人出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，最好還是排除是不是由于一些軀體疾病的原因，比如貧血，高血壓等原因引起的。
如果沒有器質(zhì)性疾病，在平時一定要注意保持良好的飲食生活習(xí)慣。避免精神壓力過大，平時適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動，保持睡眠的規(guī)律性，避免長時間看手機(jī)，玩電腦。平時可以適當(dāng)多吃一些水果蔬菜類的食物，吃一些鴨肉，鵝肉，可以有效的改善睡眠。
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