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失眠自然療法？

病情描述：我是一名上班族，最近我經(jīng)常熬夜，到現(xiàn)在我總失眼，我想請問一下，失眠自然療法是什么？
醫(yī)生回答 (1)
  • 陸紅
    陸紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，你失眠的情況應(yīng)該是長期熬夜打亂了自身的生物鐘，長期這樣對身體是很不好的，建議你要調(diào)整作息時間，保持規(guī)律作息，充足的睡眠，盡量少熬夜，晚飯要少吃，飯后出去散步、鍛煉一下，睡前用熱水加姜片和白醋泡泡腳，喝杯溫牛奶，聽聽輕音樂。

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陸紅
陸紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系統(tǒng)常見疾病的診斷與治療。
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