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漆微韡 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)腦血管相關(guān)疾病。
失眠的自我療法，其實(shí)失眠除了吃藥以外，還可以做一些活動(dòng)去緩解失眠。
比如說(shuō)睡覺前放松的訓(xùn)練，一些放松的瑜伽或者熱水泡腳，或者喝點(diǎn)熱飲，但不要太甜，太甜會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。這些都有助于改善失眠的癥狀，另外需要給自己培養(yǎng)一個(gè)非常良好的睡眠習(xí)慣。
最主要的一點(diǎn)就是定時(shí)的上床去睡覺，每天到點(diǎn)就告訴自己應(yīng)該去做睡覺的準(zhǔn)備，然后在床上不做任何跟睡覺沒有關(guān)系的事情，比如在床上辦公或者是學(xué)習(xí)，這些事情會(huì)打亂睡眠的習(xí)慣，所以要保持一個(gè)比較好的睡眠習(xí)慣。
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失眠的治療方法
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失眠治療
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治療失眠失眠的方法有哪些
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治療失眠的方法
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天麻治療失眠
天麻可以用于治療神經(jīng)衰弱，有一定的臨床作用，神經(jīng)衰弱改善以后失眠通常也會(huì)有一定程度的好轉(zhuǎn)，因此從這個(gè)角度來(lái)講，對(duì)于失眠是有一定的作用的。另外這種藥物也可以用于頭疼、神經(jīng)疼、頭暈的輔助治療的。但是如果患者失眠非常的嚴(yán)重，單... 詳細(xì)»
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失眠治療方法
當(dāng)代人可能會(huì)因?yàn)樯罘椒矫婷娴母鞣N問(wèn)題導(dǎo)致壓力過(guò)大，失眠就是其中的一種情況。失眠是由多種因素而導(dǎo)致的睡眠障礙，包括生理、心理、生活環(huán)境、身體疾病等。近幾年中國(guó)的失眠發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，多發(fā)于老年人、女性、生活壓力大、有焦慮... 詳細(xì)»
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治療心悸失眠
疾病都是會(huì)影響患者產(chǎn)生心悸失眠的現(xiàn)象，情緒焦慮也有可能使患者心悸失眠。心悸失眠的患者要注意自己身體情況，有病癥的存在應(yīng)治療病癥，針對(duì)失眠問(wèn)題，建議患者睡前要保持心理平靜，不要情緒波動(dòng)，可以結(jié)合使用助眠枕調(diào)理睡眠，對(duì)睡眠有... 詳細(xì)»
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