失眠一夜沒睡怎么補救？
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
按照你的描述考慮偶爾一次出現(xiàn)失眠的情況問題不大，建議第二天可以選擇午休的話幫助補充睡眠。平時不要有太多的心理壓力和精神負擔，適當?shù)亩鄥⒓討敉膺\動，這樣對于改善睡眠質(zhì)量很有幫助。平時建議晚飯不要吃太飽，吃肉等不容易消化的食物，更不建議和濃茶和咖啡，這樣會造成睡眠障礙。
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一夜失眠測血糖會高嗎
漆微韡 主治醫(yī)師
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失眠一夜沒睡會猝死嗎
李輝 副主任醫(yī)師
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漆微韡 主治醫(yī)師
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曾昭華 主任醫(yī)師
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