什么時候跑步最能減肥
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，可以晨跑。或者吃晚飯一個小時之后來進行跑步。跑步短時間是看不到效果的，只有通過長期堅持不懈的努力，才能夠取得一定的效果。在減肥方便不單在運動方面需要加強在飲食方面也一定要注意才可以，平時盡量不要吃零食，多吃一些清淡的食物，盡量少吃那些熱量比較高的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，早晨和晚上跑步都是很好的減肥選擇每天跑步的時間最好在半個小時以上，并且一定要具有一定的強度才可以，你最近體重漲得比較厲害的話，在飲食方面不知道有沒有什么太大的變化，平時盡量不要過多的攝入熱量，多吃一些清淡的食物。并且一定長時間的堅持下去，才有可能減肥成功的。
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