一天中什么時(shí)候跳繩最能減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跳繩一般的情況下是在飯后的半個(gè)小時(shí)左右，適當(dāng)?shù)奶K能夠達(dá)到減肥的效果，因?yàn)樵跀z入了食物之后，這樣會(huì)導(dǎo)致身體里面的熱量增多，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行減肥能夠有效的消耗熱量，而且還能夠有效的將身體里面的脂肪進(jìn)行燃燒達(dá)到減肥的效果，在跳繩的過(guò)程中需要每天堅(jiān)持30分鐘以上的時(shí)間。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果你要跳繩減肥的話，在每天任何一個(gè)時(shí)間段都是可以的，但最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間還是在下午5:00到晚上9:00之間，這個(gè)階段運(yùn)動(dòng)的話，可以有效的消耗體內(nèi)的熱量，減少熱量在體內(nèi)的堆積，同時(shí)的話也可以有效的預(yù)防肥胖。這種情況在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，建議你配合，一定的節(jié)食才可以達(dá)到更好的效果。
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