骨關(guān)節(jié)炎該如何鍛煉？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
鍛煉其實(shí)已經(jīng)融入生活，比如生活中，總是要進(jìn)行某些活動(dòng)，如走路和下蹲等，可以扶著外物慢慢行走。下蹲時(shí)也應(yīng)扶著外物，以減少膝關(guān)節(jié)及髕骨受力的程度，減輕疼痛。老年人喜歡打太極拳，但患骨關(guān)節(jié)炎的人不適合蹲馬步?？梢则T自行車代步，膝關(guān)節(jié)既受力較小，又增加了關(guān)節(jié)活動(dòng)度，同時(shí)也鍛煉了腿部的肌肉。對(duì)骨關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，游泳是最好的運(yùn)動(dòng)方式。因?yàn)樗母×艽螅眢w承受的重力比以往小了，很多關(guān)節(jié)無(wú)需承受體重，受到的壓力降低。同時(shí)游泳既活動(dòng)了關(guān)節(jié)又鍛煉了肌肉。重點(diǎn)是，游泳需要活動(dòng)全身的肌肉和關(guān)節(jié)，還使身體內(nèi)部器官如心臟、肺部等得到鍛煉，可有效增強(qiáng)免疫力和抗病能力。
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陳浩 醫(yī)師
新泰市泉溝鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，如果是由骨關(guān)節(jié)炎的話，在平時(shí)的生活中一定要盡量的避免過(guò)于勞累，注意休息，在床上鍛煉的話效果是比較好的，疼痛較重的話可以通過(guò)口服芬必得和用熱敷來(lái)進(jìn)行治療，可以適度的在床上活動(dòng)膝蓋，如果是有條件的話，也可以到康復(fù)醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)功能鍛煉恢復(fù)。
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骨關(guān)節(jié)炎的治療
王健 主任醫(yī)師
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髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉
嚴(yán)廣斌 主任醫(yī)師
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怎么預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
王健 主任醫(yī)師
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老人骨關(guān)節(jié)炎如何止痛
羅吉偉 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎怎么根治
萬(wàn)雷 主任醫(yī)師
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骨關(guān)節(jié)炎可熱敷嗎
王健 主任醫(yī)師
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
骨關(guān)節(jié)炎鍛煉
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
得了骨關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
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- 張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師 骨科
如何治療骨關(guān)節(jié)炎
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
骨關(guān)節(jié)炎中藥
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
骨關(guān)節(jié)炎如何治療
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
治療骨關(guān)節(jié)炎
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骨關(guān)節(jié)炎患者還能運(yùn)動(dòng)嗎？該如何適當(dāng)鍛煉？
骨關(guān)節(jié)炎是臨床上比較常見(jiàn)的退行性病變。一般骨關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)和局部創(chuàng)傷、勞損、年齡增... 詳細(xì)?
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髕骨關(guān)節(jié)炎該怎么治療
髕骨關(guān)節(jié)炎是指髕骨與股骨之間形成的關(guān)節(jié)炎。由于髕骨向外傾斜或者半脫位導(dǎo)致發(fā)生偏移... 詳細(xì)?
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骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)原因
骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)退行性疾病，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、壓痛、僵硬、關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)... 詳細(xì)?
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骨關(guān)節(jié)炎的治療
骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)疾病，一般都是老年人比較容易得，這是因?yàn)槟挲g越大，骨頭的損傷越... 詳細(xì)?
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骨關(guān)節(jié)炎的飲食
骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)上的疾病，一般都是老年人比較容易得，這是因?yàn)槟挲g越大，骨頭的損... 詳細(xì)?
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