骨關(guān)節(jié)炎是臨床上比較常見的退行性病變，一般骨關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)和局部創(chuàng)傷、勞損、年齡增長(zhǎng)、肥胖過度等有關(guān)系。發(fā)現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎之后需要及時(shí)采取改善措施，防止局部的炎癥加重，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限、畸形等情況。那么，出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎的人是否還可以運(yùn)動(dòng)呢？
出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎的人是否還可以運(yùn)動(dòng)呢？
出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎之后會(huì)有各種癥狀出現(xiàn)，比如局部的活動(dòng)之后疼痛感明顯、局部關(guān)節(jié)腫脹、壓痛感明顯等。對(duì)于患者來說，在急性發(fā)作期間最好不要盲目活動(dòng)，因?yàn)樵摷膊≡诨顒?dòng)量過多時(shí)疼痛會(huì)加重。
急性發(fā)作期間先不要活動(dòng)，等到病情有所好轉(zhuǎn)，局部的疼痛、腫脹情況改善，可以綜合個(gè)人實(shí)際情況適量運(yùn)動(dòng)，避免因?yàn)榛顒?dòng)量過多增加疼痛。骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該一邊配合治療，一邊在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適宜的運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，才能達(dá)到控制病情的目的。
骨關(guān)節(jié)炎的人日常該如何合理運(yùn)動(dòng)？
1、控制好運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)
對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎患者來說，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該選擇適當(dāng)種類，應(yīng)該在合適的時(shí)間范圍。一般鍛煉的時(shí)間控制在15分鐘左右即可，不要總是長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵摷膊“l(fā)作期間局部有疼痛感出現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)過多疼痛感會(huì)加重，在運(yùn)動(dòng)過量的時(shí)候局部的退行性變速度反而會(huì)加快。想要避免這種情況發(fā)生，就應(yīng)該控制好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，不要總是長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，以免身體負(fù)擔(dān)加重。
2、注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度
骨關(guān)節(jié)炎患者適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益，但是運(yùn)動(dòng)需要掌握正確的方法，例如選擇適合病情的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。很多人在運(yùn)動(dòng)的過程中沒有注意強(qiáng)度的適宜，總是進(jìn)行一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，局部關(guān)節(jié)退行性變速度反而會(huì)加快，這樣不利于病情的改善。在骨關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)的過程中，一定要挑選強(qiáng)度適宜，對(duì)身體損傷性小的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，這樣才能發(fā)揮良好的鍛煉效果。
通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，骨關(guān)節(jié)炎患者在疾病十分嚴(yán)重的時(shí)候最好先暫停運(yùn)動(dòng)，如果病情已經(jīng)得到控制了，可以稍微運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)健康，但是運(yùn)動(dòng)過程中需要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。只有掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，骨關(guān)節(jié)炎得到改善，才能防止局部腫脹，疼痛感加重。
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骨關(guān)節(jié)炎是什么原因引起的？得了骨關(guān)節(jié)炎還能跑步嗎？
眾所周知，骨關(guān)節(jié)炎是臨床上十分常見的疾病，一般出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎之后需要針對(duì)局部的炎癥展開治療，防止關(guān)節(jié)部位的炎癥持續(xù)發(fā)展對(duì)健康造成影響。另外，在骨關(guān)節(jié)炎來臨后需要注意很多方面問題，只有保持合理健康的生活... 詳細(xì)»
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