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骨質(zhì)疏松吃什么好？

病情描述：骨質(zhì)疏松吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王健
    王健 主任醫(yī)師
    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    1、鈣片：骨質(zhì)疏松多是缺鈣，那么需要補充鈣片。有人說可以多喝骨頭湯補鈣，才是真正的“吃啥補啥”。實際上骨頭湯里面的鈣含量很低，多少脂肪或蛋白質(zhì)。若需要補鈣，吃鈣片最有效。2、蝦皮紫菜湯：蝦是海鮮，本身的營養(yǎng)價值就很高，蝦皮更是營養(yǎng)豐富，里面有非常多的蛋白質(zhì)！紫菜里面也有很多人體需要的維生素，而且還有很多礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)含量也很高。用蝦皮和紫菜一起熬湯，是有一定的幫助的呢！3、冰糖銀耳：銀耳被人們稱為山珍不是沒有道理的，銀耳含有的營養(yǎng)非常的全面，在這里小編就不多贅述了。總之，每天喝一碗冰糖銀耳，是非常好的。4、砂鍋魚頭豆腐：魚類含有豐富的動物蛋白，食用也非常好。魚類含有很多鈣、磷等礦物質(zhì)，這些都是人體必需的東西。并且，多吃一些魚，還可以延緩衰老呢！

  • 王振玉
    王振玉 醫(yī)師
    馬頭鋪鎮(zhèn)張家莊村衛(wèi)生室 一級
    病情分析：

    骨質(zhì)疏松的患者可以吃含鈣量較高的食物。如；乳制品、豆類、堅果類、蝦、青菜、麻醬等雞蛋、沙丁魚、青魚等，骨質(zhì)疏松的患者要不要用皮質(zhì)激素類的藥物，避免加重病情，也不要喝碳酸飲料，因為碳酸飲料容易導(dǎo)致缺鈣。要適當(dāng)?shù)幕顒由眢w，但是不要劇烈運動。

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王健
王健 主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科

擅長：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗豐富。
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