騎車時(shí)需做好哪些預(yù)防損傷的措施？
-
-
-
王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
1、騎車是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。若想增加運(yùn)動(dòng)量，則需要慢慢的加，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則。不可過于頻繁的騎車。2、坐墊的高度不可過低，也不可過高。車墊過低，在騎行的時(shí)候，身體難以活動(dòng)開。而坐墊過高，則容易拉傷韌帶。3、在騎行的時(shí)候，可能會(huì)遇到上坡路。此時(shí)需要注意不要使膝蓋負(fù)重過大。4、在蹬車或者踏車的時(shí)候，需要保持正確的姿勢，以免造成膝關(guān)節(jié)的損傷。
-
-
-
-
李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，在騎車運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，首先要看好車子，車子的本身沒有問題，比較好騎才能避免身體的損傷，再就是做好騎車前的熱身鍛煉，避免沒有熱身造成的肌肉韌帶和關(guān)節(jié)的損傷。騎行的過程當(dāng)中不能發(fā)力過猛，以免肌肉拉傷。不能每次騎行的時(shí)間和距離過長，也容易引起疲勞損傷，騎行之前要佩戴好關(guān)節(jié)的保護(hù)護(hù)具，避免關(guān)節(jié)受傷。
-
-
-
水痘的預(yù)防措施有哪些
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
預(yù)防休克的措施有哪些
李輝 副主任醫(yī)師
-
-
癌癥的預(yù)防措施
陳凱 主治醫(yī)師
-
-
預(yù)防意外懷孕的措施
劉淼 主任醫(yī)師
-
-
腎結(jié)石的預(yù)防措施有哪些
黃浩 副主任醫(yī)師
-
-
血尿預(yù)防措施
朱首倫 副主任醫(yī)師
-
-
- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
騎車的好處
-
-
-
- 高亦深 主治醫(yī)師 神經(jīng)外科
顱腦損傷的護(hù)理措施有哪些
-
-
-
- 陳躍 副主任醫(yī)師 普外科
你好我在騎車的時(shí)候不小心摔倒肩...
-
-
-
- 高亦深 主治醫(yī)師 神經(jīng)外科
脊髓損傷的護(hù)理措施
-
-
-
- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
騎車摔了一跤把手磨破了怎么處理
-
-
-
- 關(guān)景濤 主治醫(yī)師 骨科
預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
-
-
-
角膜炎治療不當(dāng)，會(huì)損害視力，需做好這些預(yù)防措施
病毒性角膜炎是由病毒引起的，病人癥狀多為視力損害，且損害程度不同，因?yàn)榘l(fā)病的位置... 詳細(xì)?
-
-
aids的預(yù)防措施包括哪些？
艾滋病全稱為獲得性免疫缺陷綜合征，是一種病毒攻擊患者全身免疫系統(tǒng)的疾病，該病有傳... 詳細(xì)?
-
-
慢性咽炎的預(yù)防措施有哪些？
慢性咽炎患者經(jīng)常會(huì)感覺到喉嚨不舒服、嗓子干啞、有異物，有些患者還會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛、... 詳細(xì)?
-
-
猩紅熱的預(yù)防有哪些措施
猩紅熱是一個(gè)很少聽見的疾病名詞，它常常發(fā)生在小孩子身上，而在成年人身上卻不很常見... 詳細(xì)?
-
-
運(yùn)動(dòng)損傷中急救措施有哪些？損傷不同，處理亦不同
生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于鍛煉，體育運(yùn)動(dòng)是日常生活中不可或缺的一部分。雖說運(yùn)動(dòng)益處良... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)