骨質疏松要做好哪些預防措施？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
1、在幼年、青少年時期，需要注意自己是否需要補鈣，保持合理膳食營養(yǎng)。不要挑食，多吃魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等含鈣、磷高的食品。除了注意飲食，還要多加鍛煉，多曬太陽。酒、咖啡、飲料等都應該少喝。2、到了中年時期，骨丟失的量會更多，所以要定期進行骨密度的檢查。若是骨量快速減少，則需要盡早采取防治對策。絕經(jīng)后的婦女更需要注意做好應對措施。絕經(jīng)后的婦女，需要長期進行雌激素替代治療，也要進行預防性補鈣，這樣才能盡可能預防骨質疏松。3、對于骨質疏松患者來說，有必要預防骨折的發(fā)生?；颊咴谶M行藥物治療之外，還要做好加強防摔、防顛等措施。進行藥物治療是為了抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促進骨形成（活性VitD）。若是骨質疏松者發(fā)生骨，應該進行手術治療以及綜合治療（營養(yǎng)、補鈣、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等的治療）。
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周英華 副主任醫(yī)師
翼城縣南梁中心衛(wèi)生院 一級
您好！預防骨質疏松癥平常要注意以下幾點：1.適當活動，鍛煉身體。促進骨骼健壯。2.注意飲食，可以多吃富含礦物質食物如豆制品，牛奶等。3.適當戶外曬太陽，促進維生素D合成，補充鈣劑。4.避免吸煙喝酒，避免熬夜。希望我的建議可以幫助到您。
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