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中年人怎樣減肥？

病情描述：我有點(diǎn)虛胖，平時(shí)走路有點(diǎn)氣喘吁吁，所以我想減肥。請問中年人怎樣減肥呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 栗全英
    栗全英 主任醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，首先來說要知道減肥這種屬于是一個(gè)長期的過程，需要改變自己的飲食生活習(xí)慣。從飲食上來說。需要減少高熱量高脂肪的食物攝入。同時(shí)需要配合適度的體育鍛煉。保證每天的攝入能量小于消耗能量，這樣才能起到最基本的減肥效果。另外一定要循序漸進(jìn)。

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栗全英
栗全英 主任醫(yī)師

大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 急診科

擅長：內(nèi)科急診的治療，高血壓，糖尿病慢性病的診療及康復(fù)。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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