中年人怎么減肥？
病情描述：我媽的大肚子一直在長(zhǎng)大，最近老人家打算要減肥。中年人怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
出現(xiàn)肚子很大，應(yīng)該是過度肥胖的原因，對(duì)于這種現(xiàn)象建議還是早期檢查及時(shí)治療。對(duì)于減肥主要是采取飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。特別嚴(yán)重的肥胖，也可以通過手術(shù)治療以及進(jìn)行減肥藥的治療。平時(shí)避免吃高脂肪油膩的食物，多吃蔬菜和水果比較好，需要增加活動(dòng)量。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
您好，減肥要科學(xué)合理，不能亂用藥物，一是減少熱量的攝入，二是增加熱量的消耗。減少熱量攝入，就要科學(xué)飲食，不要暴飲暴食，少鹽少油，拒絕高脂肪的食物，做飯用植物油，飲食要規(guī)律，合理搭配食物，不要偏食，多食瓜果蔬菜；二是通過體育鍛煉增加熱量消耗，每周進(jìn)行三到五次的中等強(qiáng)度鍛煉，作息規(guī)律，以達(dá)到減脂的目的。
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