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運(yùn)動(dòng)完可以按摩嗎？

病情描述：我經(jīng)常去跑步健身，每次運(yùn)動(dòng)完都會(huì)按摩一下，想請(qǐng)教一下醫(yī)生，運(yùn)動(dòng)完可以按摩嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉紅亮
    劉紅亮 副主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你經(jīng)常跑步運(yùn)動(dòng)之后可以進(jìn)行按摩，能夠緩解肌肉疲勞，減輕肌肉僵硬，還有預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷勞損等情況出現(xiàn)。建議你每次運(yùn)動(dòng)之前要充足的熱身，運(yùn)動(dòng)之后可以做牽拉按摩放松肌肉，改善局部血液循環(huán)，消除炎癥反應(yīng)。但按摩手法柔和為主，不要太過(guò)刺激。

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劉紅亮
劉紅亮 副主任醫(yī)師

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