減肥怎么減內(nèi)脂？
病情描述：減肥怎么減內(nèi)脂？減內(nèi)脂到時候人體會出現(xiàn)什么明顯的變化嗎？還是看起來瘦了？
醫(yī)生回答 (1)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥減荔枝，首先要科學(xué)規(guī)律的生活，保證睡眠，每晚保證睡眠8到10小時，不要吃高熱量的食物。最好是分餐制，每日三餐每餐主食不要超過150克。也不要喝飲料，撿栗子最好的辦法就是運動，每天至少運動一個半小時以上，撿荔枝最好的運動就是游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈，快走，慢跑等等。
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