晚晚失眠怎么辦？
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
失眠一般都是由于精神壓力過大引起的，建議在睡覺之前要放松心情，可以吃完晚飯之后出去散散步或者進行一些慢跑活動一下，讓自己感覺到輕微疲勞，睡覺之前的話，洗個熱水澡，可以聽一些比較舒緩的音樂，也可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。
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石德全 主任醫(yī)師
內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 三級甲等
晚上睡不著是屬于失眠的，不能排除神經(jīng)衰弱或植物神經(jīng)功能紊亂引起的，還容易引起多夢，白天犯困，疲乏無力，頭暈頭痛，沒精神等情況，可以服用生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神的藥物治療觀察看看，服藥治療期間保持心情舒暢，避免過大壓力，避免熬夜有利于助眠。
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