連續(xù)兩晚失眠怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
連續(xù)兩晚失眠首先要調(diào)整作息，不要過度勞累，避免熬夜，保證睡眠充足，若有午休的習(xí)慣，要盡量控制在一個小時之內(nèi)。不用過度緊張，可以聽歌放松心情，睡覺前用熱水泡腳，喝牛奶等都有助于睡眠。睡覺前情緒不要有太大的起伏，保持情緒平穩(wěn)，少看手機等電子產(chǎn)品。
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南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長心血管內(nèi)科疾...
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山西省第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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福州市第四醫(yī)院 神經(jīng)科
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廣西江濱醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
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新昌縣中醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第四醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
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瓊海市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：神經(jīng)內(nèi)科
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哈爾濱市第五醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：對神經(jīng)內(nèi)科系統(tǒng)常...
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