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治療失眠的土方法有哪些？

病情描述：最近這段時(shí)間我老是失眠，導(dǎo)致精神很不好，請(qǐng)問治療失眠的土方法有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
  • 石德全
    石德全 主任醫(yī)師
    內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    失眠這種情況有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)精神不太好的情況，需要改善一下睡眠的情況，睡前不要從事緊張的工作，聽一聽舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶熱水泡泡腳，或者洗個(gè)熱水澡，看是否能夠改善失眠?？梢远喑砸恍┌采竦氖澄铮热缯f大棗桂圓蓮子等，還需要適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)目诜采袼幬铩?/p>

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石德全
石德全 主任醫(yī)師

內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科常見疾病，最多見的是腦血管病、變性疾病，脫髓鞘疾病屬于變性疾病，還有癲癇病等等。
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