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跑步背部疼痛的原因

跑步 背部疼痛 原因
主講專家
萬雷
萬雷 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 運動醫(yī)學科

簡介:關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù),對中醫(yī)藥防治骨質(zhì)疏松癥的研究取得了顯著成績。
視頻內(nèi)容

跑步背部疼痛的原因,主要是因為核心肌群力量的不夠。尤其是腰背部的肌肉力量不夠引起的。一般在跑步的時候,如果沒有積累一定的跑量,去跑步時,當跑了一段距離后,就會容易出現(xiàn)背部的肌肉痙攣、肌肉緊張的情況。

如果跑步姿勢不對,也會容易誘發(fā)背部的疼痛。比如跑步時長時間的低著頭、彎著腰或者駝著背的跑步,就誘發(fā)肌肉痙攣。還有一種情況是因為背部的筋膜炎癥,本身存在著腰背部、頸肩部的肌肉勞損。當跑步的時候,因為著涼、吹風,又會誘發(fā)舊傷復發(fā),引起局部腰背部的疼痛。

還有一種可能是存在胸椎、腰背椎的小關(guān)節(jié)的錯位情況。因為在跑步時,肌肉力量的不協(xié)調(diào),跑步的姿勢不合適,就會造成小關(guān)節(jié)容易發(fā)生錯位,而誘發(fā)腰背部的疼痛。

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