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柴生颋 主任醫(yī)師
簡介：綜合運(yùn)用中西醫(yī)兩種方法治療髖膝骨關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，髕骨軟骨軟化癥，股骨頭壞死，股骨頸骨折及前后交叉韌帶斷裂，半月板損傷，肩袖損傷，肌腱末端病，跟腱斷裂等各種運(yùn)動損傷疾病。
跳繩可以鍛煉全身的肌肉，主要能鍛煉全身的運(yùn)動的協(xié)調(diào)性，也可以鍛煉身體的很多肌肉。
1、上肢肌肉，如三角肌、背闊肌、大圓肌、小圓肌、肩胛下肌、旋前肌等。
2、下肢肌肉，如髂腰肌、屈髖肌、脛前肌、小腿三頭肌、腘繩肌、臀大肌等。
3、腰部、腹部肌肉。
當(dāng)人體抬手舞動跳繩時，上肢處于肩外展、屈肘的姿勢，這時上肢肌肉，如三角肌、大小圓肌、肩胛下肌及旋前肌等就開始運(yùn)動。
跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動。從運(yùn)動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運(yùn)動，可以對身體起到很好的鍛煉作用。
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
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西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長骨質(zhì)疏松癥、...
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西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
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鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長：骨科疾病的診治
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北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長：老年骨關(guān)節(jié)炎的治...
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西安市第五醫(yī)院 關(guān)節(jié)科
擅長：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)...
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齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 骨科
擅長：各種常見的創(chuàng)傷，...
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鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)疾病的診治
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鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)科疾病的診治
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廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：對內(nèi)分泌科疾病的...
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黃德寧 銅陵市人民醫(yī)... 骨外科
腹部肌肉拉傷
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怎么鍛煉肌肉
隨著生活水平的提高，越來越多的人不在注重物質(zhì)生活上的提高，而更加關(guān)注自己身體的健康與否，因此越來越多的人開始學(xué)著健身，有些人是健身小白還懂該怎么鍛煉，有些人十分熟練已然有自己的一個套路，那很多人就會問該怎么健身?健身有什... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防肌肉拉傷
肌肉拉傷指的是肌肉快速強(qiáng)烈和過度的拉伸或收縮，超過肌肉組織所能承受的壓力，從而導(dǎo)致肌肉的斷裂或撕裂，表現(xiàn)為肌肉的腫脹和疼痛，以及受傷部位的活動受限，肌肉拉傷多發(fā)生在腿后部及腰部的肌肉。對于肌肉拉傷的預(yù)防，在運(yùn)動時要選擇合... 詳細(xì)»
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手臂肌肉拉傷癥狀
肌肉拉傷是一種常見的癥狀，許多人在運(yùn)動過程中跌倒，或有運(yùn)動過大的情況，也可能有肌肉拉傷的癥狀。肌肉拉傷的原因大多數(shù)是肢體活動過大，可能會出現(xiàn)較嚴(yán)重的疼痛，而有肌肉拉傷的患者可以通過冰塊的冷敷法進(jìn)行調(diào)理，避免局部腫脹的現(xiàn)象... 詳細(xì)»
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肌肉拉傷多久恢復(fù)
在進(jìn)行體育運(yùn)動或體力勞動的過程中，如果肌肉極度收縮或過度牽拉就可能會引起損傷，在醫(yī)學(xué)上被稱為肌肉拉傷。肌肉拉傷多見于仰臥起坐練習(xí)和引體向上鍛煉的過程中，拉傷后受傷部位會出現(xiàn)劇烈的疼痛感，可能會伴有皮下出血或局部腫脹的情況... 詳細(xì)»
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