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多吃水果有什么好處

吃水果 好處 食療
主講專家
方霖
方霖 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科

簡介:擅長消化系統(tǒng)疾病的診治,尤其在萎縮性胃炎、炎癥性腸病的診治。
視頻內(nèi)容

多吃水果的好處有以下幾點。

1、補充維生素,水果的維生素C、維生素B等含量極為豐富,多吃水果能夠補充機體所需的多種必需維生素。

2、增強免疫力,水果能夠提供谷物及肉類所不具有的很多營養(yǎng)物質(zhì),能夠均衡營養(yǎng)供給,增強人體免疫力。

3、預(yù)防疾病,水果中含有多種微量元素,對于一些慢性疾病有一定的預(yù)防作用。

4、增強食欲,水果中含有一些酸性物質(zhì),能夠健脾開胃,使人食欲增加。

5、改善心情,水果中含有一定量的5-羥色胺這種物質(zhì)能夠使人心情愉悅。

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