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頸椎病和腰椎間盤突出癥的康復(fù)治療方法

頸椎病 腰椎間盤突出癥 康復(fù)治療方法
主講專家
許樹才
許樹才 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院 骨科

簡(jiǎn)介:嚴(yán)重創(chuàng)傷骨折及脫位治療;股骨頭壞死及膝關(guān)節(jié)炎治療,髖、膝關(guān)節(jié)置換;運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué):膝關(guān)節(jié)鏡韌帶重建、軟骨損傷、半月板修復(fù)。腰腿痛,特別是腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥的治療。
視頻內(nèi)容

腰椎間盤突出和頸椎病,都可以通過(guò)牽引、熱敷、針灸、按摩、理療等一般治療緩解癥狀。

1、頸椎康復(fù):頸椎推拿可以選用雙手?jǐn)D壓脖子、拔頸、拿后頸、旋轉(zhuǎn)肩;頸椎病不僅要自我保健,也可以尋求醫(yī)生或按摩師的幫助;平時(shí)要減少低頭工作或電子產(chǎn)品的使用,另外適當(dāng)增加慢跑鍛煉。

2、腰椎康復(fù):首先要去除引起腰椎間盤突出癥的原因,如減少低頭工作、搬重物勞動(dòng)、少爬山,多做腰背肌力功能的鍛煉,如小燕飛、牽引和游泳;對(duì)于中輕度的年輕人,也可以做單杠懸吊。

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