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李小金 主任護(hù)師
簡介：護(hù)理
骨質(zhì)疏松是由于各種原因?qū)е碌墓橇繙p少和骨密度降低，導(dǎo)致骨脆性增加，骨折危險性增高的全身性的骨代謝性疾病。骨折是骨質(zhì)疏松的最終結(jié)局。骨質(zhì)疏松出現(xiàn)是無聲無息的，往往是等到骨折的檢查，才發(fā)現(xiàn)原來有骨質(zhì)疏松。腰背痛是骨質(zhì)疏松最常見的癥狀，當(dāng)絕經(jīng)期后的女性，65歲以后男性，體質(zhì)瘦小的人，長期服用一些類固醇激素、甲狀腺素等人群，如果出現(xiàn)腰背痛的時候就要重視了。
在日常中，防治骨質(zhì)疏松癥的三大原則是運(yùn)動、補(bǔ)鈣和飲食：
1、運(yùn)動：運(yùn)動是防治骨質(zhì)疏松最有效和最基本的方法，可以選擇增加耐力、有氧運(yùn)動等項目，如步行、快走、慢跑等，每次可以走30-40分鐘，運(yùn)動量量力而行，循序漸進(jìn)，而且要持之以恒；可以在家里選擇墊腳運(yùn)動或俯臥位下肢運(yùn)動等等，如果已經(jīng)有骨質(zhì)疏松的患者，要預(yù)防不恰當(dāng)?shù)挠昧?，防摔、防跌倒、防碰撞等等這些動作。
2、補(bǔ)鈣：建議在早上10點前或下午2點后曬太陽，每次曬10-20分鐘左右，在陽光的照射下，皮膚可以自己合成維生素D。
3、注意飲食：食用一些高鈣、富含維生素D的食物，比如乳制品、海魚、紫菜等等。
必要的時候可以遵醫(yī)囑予藥物治療，在治療的過程當(dāng)中要規(guī)范用藥，用藥不可隨意的中斷。
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骨質(zhì)疏松癥的護(hù)理
唐咸玉 副主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松癥預(yù)防
宋振杰 主治醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松癥疼痛
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
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原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥
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骨質(zhì)疏松癥狀
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絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥屬于什么型骨質(zhì)...
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骨質(zhì)疏松癥疼痛
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怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
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什么是骨質(zhì)疏松癥
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骨質(zhì)疏松癥的癥狀
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骨質(zhì)疏松的保健護(hù)理
很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松只有老年人才會患有，事實上，骨質(zhì)疏松也常常發(fā)生在年輕人身上，其中女性患者比較多，年輕人會患上骨子疏松和大量的飲用碳酸飲料有關(guān)，大量磷酸的攝入會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失，調(diào)缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松關(guān)節(jié)響嗎，骨質(zhì)疏松并發(fā)癥是什么？
骨質(zhì)疏松是屬于系統(tǒng)性的一種骨病，表現(xiàn)出來就是骨的脆性增加，容易出現(xiàn)骨折的情況。骨質(zhì)疏松屬于慢性疾病，一般在發(fā)生骨折之前并沒有特殊的癥狀。這種病女性要比男性更容易出現(xiàn)，現(xiàn)在全球范圍內(nèi)骨質(zhì)疏松發(fā)病率不斷的提升，是很值得關(guān)注的... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會引起腰背疼痛，嚴(yán)重時還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來的痛苦，具有很大的臨床意義。 詳細(xì)»
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孕期骨質(zhì)疏松
孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過程中，由于胎兒生長發(fā)育需要過多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒有及時補(bǔ)充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴(yán)重的骨折多是脊椎骨折。胎兒生長發(fā)... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會給生活造成諸多不便，因而對于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
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