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張新玲 主任醫(yī)師
簡介：在胎兒產(chǎn)前超聲篩查、不孕癥超聲造影檢查、婦科腫瘤診斷及盆底功能障礙的診斷方面有較深入的研究
產(chǎn)后堅持鍛煉無法恢復(fù)體型，可能忽視了腹直肌分離的問題。
腹直肌是通常講的八塊腹肌，中間由一個叫腹白線的組織相連。懷孕期間，隨著孕周的增加，孕婦的肚子慢慢變大，腹直肌間隙被撐大，腹白線也被拉伸松弛，甚至部分肌纖維斷裂，因此，孕期幾乎所有孕婦都會出現(xiàn)腹直肌分離。通常情況下，這種分離會在產(chǎn)后4-8周逐漸恢復(fù)，但大概接近40%的孕媽不能自然恢復(fù)，更嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)小腸等從腹直肌間隙突出來形成腹壁疝。
在這種情況下，一旦發(fā)生了腹直肌分離，很多孕媽為了讓體型很好的恢復(fù)，迫不及待地進(jìn)行產(chǎn)后的腹部訓(xùn)練，如仰臥起坐等，不但起不到效果，還會損傷腹部肌肉，得不償失。所以一定要先判斷自己的腹直肌分離有沒有恢復(fù)，再進(jìn)行了下一步的自我康復(fù)。
一個簡單的判斷腹直肌分離的方法：平臥躺在床上，把兩個膝蓋屈起來，左手放在頭部的后邊做支撐，右手的食指和中指垂直探入腹部，把上半身抬起來，就像平時做仰臥起坐的動作，此時會感覺到兩邊的腹肌，在向中間擠壓手指；如果感覺不到，再把手指向兩個側(cè)邊移動，直至找到緊張的肌肉，可以測一下兩者之間的間距；如果間距在兩指以內(nèi)，則視為正常，否則都是腹直肌分離，需要到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，盡早恢復(fù)腹直肌。
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患者盡量在引產(chǎn)一個月以后，適當(dāng)?shù)淖雠懿藉憻?，但是在手術(shù)一個月以后，身體仍然處于恢復(fù)的階段，盡量不要做劇烈的體育活動，能夠減少對于身體的刺激。做完引產(chǎn)手術(shù)以后要注意臥床休息，避免從事體力勞動。做好身體的保暖工作，避免受涼引... 詳細(xì)»
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