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吳一帆 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：中西醫(yī)結(jié)合防治各類慢性腎臟病以及慢性腎臟病的飲食、運(yùn)動(dòng)、生活調(diào)理。尤其擅長(zhǎng)慢性腎衰、慢性腎炎綜合征的中西醫(yī)結(jié)合治療及調(diào)理。
吐氣納氣的方法步驟如下：
1、起勢(shì)：立正直立，半彎雙腿，左腳腳尖觸地慢慢朝左方邁開，使雙腳分開與肩同寬，兩腳尖正對(duì)前方，與肩垂直，雙手握拳，手心朝上放于腰側(cè)。
2、吐納：目視前方，均勻深吸一口氣，將氣從鼻腔慢慢往下送至丹田，感受氣在丹田沉降，停留片刻后，再將丹田濁氣從上送入鼻腔，緩緩呼出，期間呼吸需綿長(zhǎng)，切勿急吸急吐。
重復(fù)三到四次，使呼吸頻率減慢，甚至每分鐘只呼氣吐氣四五次，但勿強(qiáng)行閉氣，在身體允許范圍內(nèi)吐氣納氣即可。
3、收勢(shì)：右腳并左腳，雙拳收為兩掌，覆于丹田，片刻后自然垂下，立正。
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