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何劍輝 副主任醫(yī)師
簡介：子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜病變和子宮內(nèi)膜異位癥的微創(chuàng)治療和綜合治療。
坐月子落下的腰疼養(yǎng)回來的方式如下：
1、多休息，避免進行劇烈的體育活動或過度勞累：建議盡量不要從事過于勞累的體力活動或經(jīng)常下蹲、彎腰等。如需要彎腰取物時，最好是保持腰部挺直的狀態(tài)下蹲。
2、改變母乳喂養(yǎng)的姿勢，盡量不要在喂養(yǎng)時長時間處于腰部彎曲的固定姿勢，可適當挺直腰部后再次喂養(yǎng)，或者選擇將孩子放于床上，母親側(cè)躺于床上進行喂養(yǎng)；
3、生產(chǎn)后雖不可以進行劇烈體育運動，但仍可以適當散步、慢跑，或者進行腰部伸展、轉(zhuǎn)體等運動，以促進腰部神經(jīng)及肌肉功能的恢復，緩解疼痛；
4、適當補鈣及補充高營養(yǎng)食物，多食含鈣豐富的食物如牛奶、肉類等，也可吃鈣片補鈣。
5、理療：前往正規(guī)機構(gòu)進行針灸、照燈、微電流、按摩腰部痛處等理療方式，以促進腰部血液循環(huán)和增加神經(jīng)的營養(yǎng)供應。
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