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頸椎病如何調(diào)養(yǎng)

頸椎病 頸椎病調(diào)養(yǎng)
主講專家
陳為
陳為 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 顱腦科

簡(jiǎn)介:中西醫(yī)結(jié)合治療重型顱腦損傷、腦出血昏迷病人的催醒治療、腦腫瘤的手術(shù)切除及術(shù)后中醫(yī)藥輔助治療;垂體微腺瘤伴高泌乳素血癥的中西醫(yī)結(jié)合治療。
視頻內(nèi)容

頸椎病調(diào)養(yǎng)、保護(hù)需要注意以下幾個(gè)方面:

1、避免不良姿勢(shì),避免長(zhǎng)期的低頭、伏案工作,避免長(zhǎng)期玩手機(jī)、看電腦。

2、平時(shí)要經(jīng)常鍛煉頸部肌肉力量,可以做雙手上舉、抬頭走路,可以緩慢地做些頭頸部的前屈、后伸、左右側(cè)彎,順時(shí)針方向的搖擺旋轉(zhuǎn),還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻掃\(yùn)動(dòng)。

3、平時(shí)注意睡覺時(shí)頸部肩膀的保暖,防止局部受涼。

4、頸椎病調(diào)護(hù)過程中如果出現(xiàn)明顯頭疼、頭暈、肢體麻木或胸悶、心慌等合并表現(xiàn)時(shí),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院骨科就診,進(jìn)行相關(guān)輔助檢查以排除其他疾病引起。

5、頸椎病的調(diào)護(hù)還需要注意:如果經(jīng)過一般的休息鍛煉仍不能緩解癥狀,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些藥物,比如口服鎮(zhèn)痛的藥物及外用藥物敷貼,對(duì)頸椎病的調(diào)護(hù)也有一定的治療作用。

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