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如何防止膝關(guān)節(jié)扭傷

膝關(guān)節(jié)扭傷 預(yù)防
主講專家
王敏
王敏 副主任醫(yī)師

廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院 骨科

簡(jiǎn)介:對(duì)腰腿痛,以及膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、半月板損傷、肩關(guān)節(jié)脫位、肘關(guān)節(jié)脫位、膝關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)脫位等肩、膝、肘等病損的關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療。
視頻內(nèi)容

膝關(guān)節(jié)扭傷在日常生活中非常常見(jiàn),如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷或膝關(guān)節(jié)扭傷,具體如下:

1、跑步的時(shí)候先做熱身,穿更加適合自己的裝備、鞋、衣服。

2、以前扭傷過(guò)或容易扭傷的體質(zhì),要戴膝關(guān)節(jié)護(hù)具,起保護(hù)性的作用。

所以,預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷或扭傷,要從裝備、熱身、戴保護(hù)性的支具綜合的預(yù)防和護(hù)理。

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