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營養(yǎng)不良吃什么維生素

營養(yǎng)不良 巨幼細(xì)胞性貧血
主講專家
張麗莉
張麗莉 副主任醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

簡介:擅長圍手術(shù)期營養(yǎng)診療及干預(yù),腫瘤性疾病及慢性代謝性疾病的營養(yǎng)診療、營養(yǎng)食療等
視頻內(nèi)容

營養(yǎng)不良吃以下幾種維生素:

1、維生素A:可以適當(dāng)?shù)囟鄶z入紅色、黃色的蔬菜、水果類,比如胡蘿卜、南瓜,以及動物性食品,包括雞蛋的蛋黃、魚肝油等。

2、B族維生素:一般都是水溶性維生素,一般包括B1、B2、B6和B12,尤其是B12可以引起巨幼細(xì)胞性貧血。

3、維生素C:是一種抗氧化劑,有助于身體吸收鐵,對治療壞血病也有一定的幫助。

4、維生素D:主要是促進(jìn)鈣的吸收。如果缺乏維生素D,可能會影響鈣的合成和代謝,導(dǎo)致骨骼發(fā)育的營養(yǎng)不良。

5、維生素E:可以減少自由基的損傷,從而在一定程度上延緩皮膚衰老。

在補(bǔ)充維生素時,不建議盲目地自行補(bǔ)充,應(yīng)該咨詢臨床營養(yǎng)醫(yī)師,由醫(yī)生給予相應(yīng)的補(bǔ)充建議方案。

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