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高血壓的飲食禁忌

高血壓
主講專家
張麗莉
張麗莉 副主任醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科

簡(jiǎn)介:擅長(zhǎng)圍手術(shù)期營(yíng)養(yǎng)診療及干預(yù),腫瘤性疾病及慢性代謝性疾病的營(yíng)養(yǎng)診療、營(yíng)養(yǎng)食療等
視頻內(nèi)容

高血壓患者的飲食禁忌主要包含以下幾點(diǎn):

1、減鈉增鉀,飲食清淡:高血壓患者的食鹽攝入量應(yīng)該降低在4克及以下,而且應(yīng)該少吃高脂肪、高膽固醇的食物,高脂肪、高膽固醇食物的攝入容易造成血脂異常、體重異常,從而影響體重和血壓管理。

2、合理膳食,科學(xué)食養(yǎng):多吃富含鉀類的蔬菜、水果,能保證足夠的膳食纖維、維生素和微量元素的攝入。

3、吃動(dòng)平衡,管控體重:避免過(guò)度進(jìn)食和久坐不動(dòng),保持適宜的體重和運(yùn)動(dòng)量。

4、戒煙限酒,心理平衡:吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞,導(dǎo)致血管收縮、引起血壓升高;過(guò)量飲酒也會(huì)使心血管系統(tǒng)產(chǎn)生不良反應(yīng);要保持平和的心態(tài),避免焦慮、緊張等不良情緒,有助于維持穩(wěn)定的血壓。

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